6：00，這是許多一流成功人士早晨的鬧鐘時(shí)間。

90歲的李嘉誠(chéng)早年接受電視臺(tái)訪問(wèn)時(shí)曾表示，不管他何時(shí)入睡、多晚入睡，翌日一定會(huì)于早上5點(diǎn)59分起床，因他要聽(tīng)新聞，以知天下事。

蘋果CEO蒂姆-庫(kù)克每天早上4：30就開(kāi)始發(fā)送郵件，然后會(huì)去健身房鍛煉一段時(shí)間再正式開(kāi)始工作。

在一次接受采訪時(shí)，庫(kù)克曾表示自己每天都是公司第一個(gè)到辦公室，然后最后一個(gè)回家的人，且為此感到十分自豪。

富士康創(chuàng)始人郭臺(tái)銘自稱創(chuàng)業(yè)35年以來(lái)，每天平均工作15小時(shí)。據(jù)說(shuō)也是早上四五點(diǎn)起床，起來(lái)后游泳或跑步，七點(diǎn)到辦公室，開(kāi)始工作。

這幾位，都不陌生吧？

他們現(xiàn)在都怎么樣了？

還用我說(shuō)么？

一個(gè)健康的身體、一份成功的事業(yè)，至少這兩樣他們擁有了！

如果你也堅(jiān)持早起，會(huì)變成什么樣？

2017年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)研究，就是關(guān)于人體的生物鐘。

研究結(jié)果提示我們：當(dāng)我們的生活方式總和身體內(nèi)部的“計(jì)時(shí)器”作對(duì)時(shí)，患上各類疾病的風(fēng)險(xiǎn)就可能會(huì)增大。如果順應(yīng)身體的生物鐘，早睡早起，規(guī)律作息，身體的免疫力就會(huì)增強(qiáng)，生病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低。

早起的人，一般都沒(méi)有熬夜的壞習(xí)慣。

當(dāng)然也就避免了熬夜帶來(lái)的皺紋增加、黑眼圈加重、皮膚變松弛等加速衰老的惡果，從而變得更年輕。

早起的人會(huì)有更充裕的時(shí)間安排早晨的生活。

從容地洗漱、晨練一會(huì)兒、吃個(gè)早飯……堅(jiān)持早起，就是堅(jiān)持好的生活習(xí)慣，也就自然而然地有一個(gè)更加強(qiáng)壯的身體。

能堅(jiān)持每天早起的人，你說(shuō)他的自律性強(qiáng)不強(qiáng)？

自律性強(qiáng)的人當(dāng)然也能抑制住酒、肉、糖、油、辣各種不健康食物的誘惑。吃的時(shí)候管住嘴，早起的時(shí)候邁開(kāi)腿，想不瘦都難！

長(zhǎng)期早起的人，神經(jīng)細(xì)胞的活力更強(qiáng)，這使他們有更好的覺(jué)醒和應(yīng)激反射能力，顯得更加靈活聰明，也更容易集中注意力，提高效率。

你能管控自己的起床時(shí)間，自然也能管控壞心情，提防壞心情可能引起的一系列疾病。

早起能讓自己對(duì)時(shí)間更有規(guī)劃，對(duì)生活更滿懷希望，當(dāng)然心態(tài)也會(huì)更加積極、更加陽(yáng)光。

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